7 Jenis Makanan untuk Diet Supaya Berat Badan Cepat Turun

7 Jenis Makanan untuk Diet Supaya Berat Badan Cepat Turun

Diet merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Saat ini ada banyak sekali jenis diet yang banyak dilakukan orang-orang demi menurunkan berat badannya. Bahkan saat ini banyak bermunculan jenis diet ketat yang tentunya hal tersebut sangatlah berbahaya. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan yaitu mengkonsumsi jenis makanan yang dapat menunjang proses diet Anda. Berikut ini rekomendasi 10 jenis makanan untuk diet yang wajib Anda ketahui. Apa saja makanan untuk diet tersebut? simak ulasannya berikut ini.

7 Jenis Makanan untuk Diet

  1. Sayuran hijau

makanan untuk diet

Jenis makanan yang pertama yaitu sayuran hijau. Sayuran hijau merupakan makanan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau mempunyai kandungan serat yang tingga akan tetapi mempunyai kandungan karbohidrat dan kalori yang rendah sehingga sangat cocok untuk diet. Beberapa jenis sayuran hijau yang cocok dikonsumsi untuk diet yaitu bayam, sawi, kale, dll. Selain untuk diet mengkonsumsi sayuran hijaupun dapat membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.

  1. Salmon

makanan untuk diet

Salmon merupakan jenis ikan yang mempunyai banyak kandungan nutrisi. Salmon mengandung protein yang tinggi, rendah kalori dan juga mempunyai lemak yang sehat. Mengkonsumsi salmon dapat menjaga metabolism tubuh. Selain itu salmon juga kaya akan omega-3. Omega-3 mempunyai banyak khasiat dan dapat mengobati berbagai masalah peradangan. Untuk itu cobalah konsumsi salmon untuk menunjang diet Anda ya.

  1. Daging sapi tanpa lemak

makanan untuk diet

Jenis makanan yang ketiga yaitu daging sapi tanpa lemak. Daging sapi mempunyai kandungan protein yang tinggi, dengan mengkonsumsi daging Anda dapat membakar 80 kalori setiap harinya. Jika Anda memilih untuk melakukan diet rendah karbohidrat, maka daging sapi tanpa lemak merupakan solusi untuk menu makan Anda.

Baca Juga:  8 Gerakan Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan lainnya :

  1. Dada ayam

makanan untuk diet

Banyak orang beranggapan bahwa mengkonsumsi daging ayam akan membuat berat badan menjadi semakin bertambah. Anggapan tersebut sangatlah salah, faktanya dengan mengkonsumsi dada ayam maka dapat membantu proses diet Anda. Bagian dada ayam mengandung kalori yang rendah akan tetapi mengandung protein yang tinggi. Untuk itu Anda dapat mengkonsumsi dada ayam untuk menu makanan untuk diet Anda.

  1. Kentang rebus

makanan untuk diet

Kentang merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Kentang sangat cocok dikonsumsi untuk Anda yang sedang melakukan diet. Beberapa manfaat kentang untuk diet yaitu kentang mengandung banyak serat. Selain itu kentang juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Akan tetapi Anda perlu mengetahui bahwa kentang mempunyai indeks glikemik yang tinggi.

  1. Kacang-kacangan

makanan untuk diet

Jenis makanan yang ke 6 yaitu kacang-kacangan. Sering kali kita mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai cemilan. Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis kacang-kacangan yang dapat digunakan sebagai makanan untuk diet. Jenis kacang-kacangan yang dapat membantu menurunkan berat badan diantaranya yaitu walnut, kacang mete, kacang brazil, almond, hazelnut, kacang pistachio dan juga kacang tanah.

  1. Gandum

makanan untuk diet

Gandum merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan serat. Gandum mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan diantaranya yaitu untuk pencernaan, kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, mencegah stroke, dll. Begitupun untuk diet, kandungan serat yang tinggi pada gandum dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Baca Juga:  7 Menu Makan Diet agar Berat Badan Turun dalam Seminggu

Selain 8 jenis makanan tersebut masih ada beberapa jenis makanan lainnya untuk diet. Diantaranya yaitu sayuran jenis kubis seperti brokoli, kembang kol, kubis. Jenis makanan lainnya yang cocok untuk diet yaitu ikan tuna, yoghurt, biji chia, cabai, cuka sari apel, dll. Selain memilih jenis makanan yang tepat, untuk mendapatkan hasil yang maksimal jangan lupa untuk berolahraga secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!

error: Content is protected !!