Berat badan yang ideal tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang utamanya bagi perempuan. Mengapa demikian? Sebab memang tidak bisa dipungkiri jika berat badan yang ideal akan membuat penampilan Anda menjadi lebih menarik dibandingkan jika berat badan Anda melebihi batas normal. Selain itu obesitas atau kelebihan berat badan juga akan membuat Anda tidak bisa leluasa mengenakan pakaian yang Anda sukai. Jika biasanya Anda bisa memakai pakaian apa saja yang Anda inginkan namun kini Anda tidak bisa lagi melakukannya sebab sudah tidak muat karena badan yang terlalu besar. Dan ini menjadi salah satu alasan utama mengapa wanita tidak menyukai tumpukan lemak yang ada ditubuhnya.
Obesitas sendiri juga bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius jika dibiarkan dan tidak segera ditangani. Bahkan penderita obesitas bisa mengalami kematian karena racun yang ada ditubuh tidak bisa keluar sebab tersumbat oleh lemak. Cara cepat ngurusin badan. Adapun cara diet yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah:
Cara Cepat Ngurusin Badan
-
Air putih
Setiap orang tentunya memerlukan air untuk bertahan hidup. Bahkan dari sisi medis pun menyatakan jika seseorang tidak minum selama 3 hari berturut-turut maka ia akan meninggal karena tubuh yang kekurangan cairan. Namun ternyata air putih juga bisa menjadi sarana untuk diet. Sebab air putih bisa mengenyangkan dan tentu saja membantu mengeluarkan racun melalui urin yang keluar dari tubuh Anda. Jika Anda sedang diet maka konsumsi minimal 12 gelas air putih atau 2 liter air putih setiap hari.
-
Kurangi porsi nasi
Bagi masyarakat Indonesia nasi adalah salah satu makanan wajib yang harus dimakan setiap hari. Bahkan banyak orang yang merasa belum kenyang meskipun sudah makan banyak makanan jika belum mengkonsumsi nasi. Selama diet Anda tetap diperbolehkan memakan nasi bahkan sangat dianjurkan karena nasi merupakan sumber kabohidrat utama didalam tubuh. Namun kurangi porsi nasi Anda minimal seperempat atau setengah dari porsi biasanya.
Kunci Sukses Diet Adalah Komitmen dan Konsisten
-
Olahraga secara teratur
Cara cepat ngurusin badan. Diet yang sehat tidak hanya diet yang menggunakan makanan sehat sebagai sarana diet namun juga tetap melakukan olahraga. Sebab olahraga tidak hanya bisa membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat namun juga menyehatkan untuk tubuh. Saat diet Anda tidak perlu setiap hari berolahraga namun cukup lakukan sebanyak 3 sampai 4 kali dalam satu minggu. Dan mulailah dari olahraga yang ringan dulu.
-
Perbanyak makan buah dan sayur
Tips selanjutnya untuk diet sehat dan cepat menurunkan berat badan maka Anda bisa memperbanyak makan buah dan sayur. Untuk sayur ini bisa sayuran apa saja namun yang diolah dengan cara direbus. Sedangkan untuk buah Anda bisa mencoba buah apel, pir, dan buah naga. Karena ketiga buah ini bisa mengenyangkan rasa lapar Anda.
-
Menjaga pola tidur
Selain makanan yang sehat Anda juga harus memastikan jika waktu tidur Anda sudah benar dan cukup. Hindari stress yang berlebihan sebab jika sudah stress maka tubuh akan mudah sekali lapar. Akibatnya pola makan Anda menjadi tidak terkontrol.
Tips penunjang agar diet Anda semakin sukses maka hindari gorengan dan juga jangan makan makanan yang digoreng. Cara cepat ngurusin badan. Sebaiknya mengkonsumsi makanan yang di panggang atau yang direbus. Selamat mencoba dan semoga sukses.
