Cara Kuruskan Badan Secara Alami Cepat dan Efektif

Cara Kuruskan Badan Secara Alami Cepat dan Efektif

Banyak wanita selalu berusaha untuk mengetahui cara menguruskan badan secara alami yang paling efektif. Karena masalah berat badan termasuk salah satu masalah yang banyak membuat cemas. Entah karena membuat penampilan buruk, ataupun karena masalah kesehatan. Hal ini membuat banyak wanita berpikir bagaimana caranya supaya berat badan bisa cepat turun, namun usaha yang dilakukan juga tidak menyusahkan. Apalagi jika harus memakai obat diet yang berbahaya. Bisa-bisa bukan cepat kurus, namun justru masuk rumah sakit. Oleh karena itu, jika penasaran dengan cara yang paling jitu, simak beberapa cara kuruskan badan secara alami di bawah ini.

Cara kuruskan badan secara alami

1.Perbanyak Sayur Dan Buah

cara kuruskan badan secara alami

Ganti menu makanan sehari-hari dengan lebih banyak sayur dan buah-buahan. Dengan demikian maka kesehatan pencernaan akan lebih baik dan tubuh akan menyerap lebih banyak vitamin maupun mineral. Jika metabolisme pencernaan bekerja optimal, maka tubuh akan menghindari terbentuknya timbunan lemak. Otomatis, berat badan akan turun perlahan dan badan akan terasa lebih ringan.

2. Olahraga Teratur

Ingat kata pepatah “no pain no gain” atau artinya penurunan berat badan bukan sesuatu yang terjadi dengan ajaib. Berat badan akan turun lebih cepat jika rajin berolah raga dengan teratur. Karena olah raga membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak energi. Sehingga timbunan lemak di badan akan dibakar secara optimal oleh oksigen untuk memenuhi kebutuhan energi saat sedang olah raga.

Baca Juga:  Efek Samping Setrika Wajah

3. Cukup Istirahat

cara kuruskan badan secara alami

Cara kuruskan badan secara alami berikutnya yaitu dengan mencukupkan waktu istirahat. Jadi, sebaiknya hindari tidur larut malam. Penelitian menunjukkan bahwa waktu tidur yang paling efektif untuk orang dewasa yaitu minimal 6 jam sehari. Sehingga sebaiknya penuhi kebutuhan tersebut. Dengan demikian, maka hormon serta metabolism tubuh akan bekerja lebih optimal dan membantu mempercepat penurunan berat badan.

Cara mudah untuk kurus

4. Minum Air Putih

Kebutuhan tubuh akan cairan sangat penting. Oleh sebab itu jangan sampai lupa mengkonsumsi air putih sekitar 2 liter sehari. Hal ini untuk membantu memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit. Sebaiknya hindari minuman manis atau berwarna seperti teh dan kopi. Karena minuman tersebut cenderung menambah asupan gula pada tubuh dan memperberat kerja ginjal.

5. Kurangi Karbohidrat

cara kuruskan badan secara alami

Jika ingin cepat kurus, sebaiknya kurangi porsi karbohidrat harian. Lebih tepatnya konsumsi karbohidrat hanya di pagi dan siang hari. Selanjutnya saat makan malam sebaiknya konsumsi makanan yang berserat saja. Karena karbohidrat berlebih akan membentuk gula dan menjadi lemak di tubuh. Sehingga jika kandungan karbohidrat di tubuh minim, maka tubuh akan mengambil glukosa dari cadangan lemak tubuh untuk diolah menjadi energi.

Baca Juga:  Vitamin Untuk Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat dan Tepat

6. Tetap Aktif

Jangan malas! Kalau ingin berat badan turun, sebaiknya tetap aktif dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Misalnya, hindari menggunakan lift dan pilih naik tangga saja. Hindari menggunakan kendaraan saat menempuh jarak yang dekat, dan pilih jalan kaki saja. Hal kecil seperti ini akan memaksimalkan pengeluaran energi dari tubuh. Sehingga otomatis berat badan akan turun lebih cepat.

Itulah beberapa cara kuruskan badan secara alami dan efektif. Menggunakan cara yang alami tentu lebih aman dan bebas efek samping daripada memakai obat diet. Jadi, jika memang berencana mengurangi berat badan, sebaiknya atur pola makan sesuai cara di atas. Bila dilakukan dengan konsisten, tentu berat badan bisa turun dengan cepat.

error: Content is protected !!