Featured Video Play Icon

Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat Dan Alami

Cara Membakar Lemak Tubuh Dengan Olahraga

Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat Dan Alami

Memiliki badan yang gemuk dengan lemak yang menumpuk di seluruh bagian tubuh? Tentunya hal ini akan membuat anda kurang nyaman. Penampilan semakin tidak percaya diri bahkan aktivitas juga dapat terganggu. Selain itu memiliki berat badan yang berlebih tidak baik bagi tubuh, lemak yang mengendap di dalamnya dapat memicuĀ  berbagai macam penyakit seperti kolestrol, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan masih banyak lainnya. untuk itu bagi anda yang memiliki lemak berlebihan di dalam tubuh, taka da salahnya mulai mencari cara untuk mengatasi kelebihan berat badan tersebut. Tak perlu mencari cara yang sulit, anda bisa mengatasi lemak-lemak tersebut dengan cara yang lebih alami dan sehat. Anda bisa mencoba melakukan diet sehatdan disertai dengan olahraga yang dapat membakar lemak secara efektif. Nah berikut ini beberapa olahraga cardio Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat, Alami dan efektif.

  • Jump Step Toes

Gerakan pertama yang bisa anda lakukan adalah Jump Step Toes. Gerakan ini dilakukan selama 40 detik dengan kecepatan yang konstan dan diulangi sebanyak 3 set. Gerakan ini mudah dilakukan, anda hanya perlu mengangkat kaki kanan dan kiri secara bergantian pada tumpuan yang ada dengan gerakan yang konstan. Setelah itu berisirahat selama beberapa menit.

Baca Juga:  Cara Membuat Masker Coklat

Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat Dan Alami

  • Elevated Jump Squats

Gerakan selanjutnya yang dapat dilakukan yaitu elevated Jump Squat. Gerakan ini dilakukan selama 40 detik dan minimal sebanyak 10 kali. Lakukan dan ulangi gerakan sebanyak 3 set. Pertama posisikan tubuh berdiri tegap dan kemudian jongkok. Setelah itu badan tegap kembali lalu loncat pada tumpuan yang ada dan jongkok kembali. Setelah itu berisitirahat sejenak sebelum melanjutkan ke gerakan selanjutnya.

  • Side Squats + Skaters

Geraka Cara Membakar Lemak Di Tubuh ketiga yang bisa anda coba adalah side squats dan ditambah dengan skaters. Lakukan kedua gerakan ini selama 40 detik dan minimal sebanyak 10 kali. Setelah itu ulangi sebanyak 3 set pada masing-masing kanan dan kiri. Setelah itu istirahat beberapa saat dan kemudian lanjutkan ke gerakan selanjutnya.

Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat Dan Alami

  • Side Hops

Gerakan Cara Membakar Lemak Di Tubuh ini dilakukan dengan menempat posisi tangan di pinggang dan kemudian anda berpindah ke sisi kanan lalu sisi kiri secara bergantian dengan melompatĀ  sebanyak 2 kali. Lakukan gerakan ini selama 40 detik dan minimal 10 kali gerakan. Ulangi selama 3 set baik ke sisi kanan maupun sisi kiri.

Baca Juga:  Cara Membersihkan Beauty Blender Dan Spons Bedak

Lakukan home work out ini secara rutin setiap harinya untuk membakar lemak-lemak yang menumpuk di dalam tubuh anda. DIbanding hanya sekedar jogging atau lari-lari biasa, gerakan-gerakan diatas sangat efekti untuk membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh. Jangan lupa pula jaga pola makan anda dengan benar. Jauhi makanan-makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi yang dapat membuat berat badan menjadi semakin bertambah. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, terutama yang memiliki serat tinggi sehingga memperlambat rasa lapar dan memperlancar proses pencernaan. Selain itu jangan lupa pula cukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh setiap harinya.

Gerakan-gerakan diatas dapat anda lakukan dimanapun dan kapanpun anda inginkan. Jika anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal, maka lakukan secara rutin dan jangan sampai ada jeda. Nah itu tadi 4 gerakan olahraga yang dapat anda lakukan untuk membakar lemak secara cepat dan efektif. Semoga informasi Cara Membakar Lemak Di Tubuh Dengan Cepat Dan Alami diatas dapat bermanfaat untuk anda.

error: Content is protected !!