Beberapa wanita menginginkan payudara yang berisi dan juga kencang. Bahkan wanita beranggapan bahwa payudara yang besar dapat mempercantik penampilannya. Membesarkan payudara tidak hanya dapat dilakukan dengan cara suntik implant, menggunakan obat pembesar payudara ataupun cara-cara cepat lainnya. Tahukah Anda bahwa memperbesar payudara dapat dilakukan dengan cara berolahraga? Memperbesar payudara dapat dilakukan dengan melakukan berbagai gerakan olahraga saja. Untuk itu Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk memperbesar payudara dan tentunya Anda akan terhindar dari bahaya memperbesar payudara secara instant. Untuk itu berikut pembahasan lengkap mengenai cara memperbesar susu wanita dengan olahraga.
Sebelum mengetahui cara memperbesar susu wanita, Anda harus dulu tahu mengenai penyebab payudara kecil. Payudara yang kecil juga dapat disebabkan oleh beberapa aktivitas diantaranya yaitu :
- Melakukan olahraga mengangkat beban
- Melakukan olahraga yang dapat menyebabkan kehilangan berat badan tubuh dapat menyebabkan payudara menjadi kecil.
- Faktor genetika
- Kekurangan hormone, dl.
Setelah mengetahui penyebab payudara kecil, berikut ini cara memperbesar susu wanita dengan olahraga.
- Dumbell tricep
Cara pertama untuk memperbesar payudara yaitu melakukan gerakan dumbbell tricep. Siapkan dua buah dumbbell berukuran 2 kg atau dapat disesuaikan dengan kekuatan Anda. Posisi awal untuk melakukan dumbbell tricep ini yaitu berbaring terlentang kemudian posisi lutut ditekuk. Genggam kedua dumbbell pada masing-masing tangan kemudian angkat lengan lurus sambil memegang dumbbell selanjutnya turunkan lengan hingga tangan membentuk sudut 90 derajat. Lakukan gerakan tersebut berulangan 10 hingga 15 kali. Selain gerakan mengankat ke atas gerakan dumbel tricep lainnya yaitu lentangkan kedua tangan sambil memegang kedua dumbbell kemudian angkat dumbbell dan turunkan kembali ke arah samping. Lakukan berulang 10 hingga 15 kali.
- Push up
Push up merupakan latihan olahraga yang dapat melatih kerja otot dada, otot deltoid dan juga otot trisep. Push up dapat dilakukan saja dan hampir setiap orang mengetahui cara melakukan gerakan push up. Gerakan push up diawali dengan posisi awal meletakkan kedua tangan di lantai dan posisikan kedua tangan lebih lebar dari bahu. Setelah itu pastikan posisi tubuh membentuk garis lurus mulai dari pergelangan kaki hingga posisi bahu harus lurus. Kemudian kencangkan bagian otot perut dan tahan beberapa detik setelah itu lakukan gerakan menurunkan badan hingga posisi dada hampir menyentuh lantai. Dan posisi siku pastikan menekuk dan mendekati bagian samping badan. Tunggu beberapa detik kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan tersebut berulang. Push up dipercaya dapat membantu memperbesar payudara.
- Tricep pressdown
Gerakan yang ketiga yaitu tricep pressdown. Gerakan ini melatih otot dada, trisep dan juga otot bahu. Untuk melakukan gerakan ini Anda harus menyiapkan cable machine ataupun cable attachment atau Anda dapat melakukannya ditempat gym. Posisi awal tubuh berdiri dan kaki membentuk huruf V dan menghadap pada cable machine. Pegang handle dan atur hingga posisi handle selebar bahu. Pegang handle dengan teknik menggenggam overhand setelah itu tarik siku pada sisi tubuh hingga ke lengan bawah atau sejajar dengan lantai. Langkah selanjutnya yaitu luruskan kembali lengan bawah dengan cara menarik otot trisep. Setelah posisi lengan lurus berhenti sebentar lalu ulangi gerakan sebaliknya untuk kembali pada posisi awal. Lakukan tricep pressdown secara berulang.
Nah itu lah 3 cara memperbesar susu wanita dengan olahraga. Selain dengan olahraga untuk memperbesar payudara dapat dilakukan dengan mengatur pola hidup sehat seperti mengatur posisi tidur, menjaga pola asupan nutrisi, memilih penggunaan bra yang tepat dan juga dapat melakukan beberapa teknik pemijatan payudara yang dapat memperbesar payudara. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.
