Featured Video Play Icon

Terbukti Ini Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

Setiap wanita tentunya mendamkan memiliki bentuk tubuh yang ideal, mulai dari perut, pinggang, paha dan bagian tubuh lainnya. Namun sayangnya banyak wanita yang memiliki masalah bentuk perut yang sedikit buncit. Memiliki perut yang buncit tak hanya akan membuat penampilan tidak menarik, namun juga membuat berbagai macam gangguan kesehatan dapat muncul. Simak artikel dan video Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita sampai habis agar tahu bagaimana cara yang baik untuk mengecilkan perut.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

Meskipun begitu, anda tak perlu khawatir, anda bisa mengecilkan perut agar kembali langsing dan rata. Tak perlu menggunakan perawatan yang macam-macam, anda bisa mengecilkan perut secara alami dan lebih aman melalui gerakan-gerakan di bawah ini tanpa harus pergi ke gym.

  • Lakukan Pemanasan Terlebih Dahulu

Sebelum melakukan olahraga maupun gerakan-gerakan Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita, maka pastikan jika anda sudah menjalani pemanasan terlebih dahulu. Mulai dari tangan ,kaki, leher, dan bagian tubuh lainnya. Pemanasan ditujukan agar badan tidak terlalu capek saat menjalani serangkaian gerakan-gerakan tersebut.

  • Roll Up

Gerakan pertama ini sebenarnya hampir sama dengan sit up, namun memang lebih ekstrim sedikit. Dengan posisi tubuh terlentang dan tangan ke atas, anda harus mengangkat badan hingga tangan menyentuh ujung kaki. Gerakan ini membutuhkan banyak tenaga sehingga membuat otot perut dapat lebih bekerja. Anda bisa melakukannya 4 set dengan masing-masing set sebanyak 12 kali.

Baca Juga:  Tips Memutihkan Muka Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

  • Crunches

Dengan posisi tubuh masih terlentang dan kaki sedikit ditekuk ke atas, letakkan tangan di belakang kepala dan angkat badan. Lakukan gerakan ini sama seperti sebelumnya yaitu 4 set dan masing-masing sebanyak 12 kali gerakan.

  • Straight Leg Raise

Posisikan tubuh terlentang dan kaki diangkat lurus ke atas dan ke bawah namun jangan sampai badan ikut terangkat. Selain itu pastikan kaki tidak sampai menyentuh tanah saat gerakan ke bawah. Untuk mempermudahnya anda bisa berpengangan dengan benda apapun sehingga badan tidak ikut terangkat. Lakuakn gerakan ini 12 kali masing-masing set sebanyak 4 set.

  • Plank

Gerakan selanjutnya dalam Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita, gerakan yang satu ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang. Gerakan ini memiliki tumpuan pada kaki dan tangan serta menahan agar perut tidak sampai jatuh ke lantai. Lakukan gerakan ini 4 set dengan masing-masing set sekitar 60 detik. Gerakan ini sangat efektif untuk otot perut anda. bagi anda yang memang ingin mengecilkan perut, maka gerakan ini akan sangat membantu

Baca Juga:  Cara Mencukur Alis yang Tebal

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

  • Leg Pull In

Gerakan ini akan membuat otot perut akan berasa kencang setelah anda melakukannya. Cukup lakukan sebanyak 12 gerakan dalam satu set dan lakukan sebanyak 4 set.

  • Cross legs

Posisikan tubuh terlentang dan kemudian angkat kedua kaki. setelah itu gerakkan kaki kanan dan kiri maju mundur secara bergantian. Lakukan cara ini sebanyak 4 set dan masing-masing sekitar 60 detik. Dengan melakukan gerakan ini setiap hari benar-benar berguna untuk membentuk otot perut lebih kencang.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

  • Mountain Climbers

Lakukan dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian sebanyak 12 kali masing-masing dan dilakukan sebanyak 4 set.

Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita

Nah itu tadi gerakan-gerakan simple Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Bagi Wanita yang mudah dilakukan tanpa harus pergi ke gym. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah maupun tempat lainnya. lakukan secara rutin dan anda bisa melihat hasilnya dalam jangka waktu 2-3 bulan kedepannya. Tak hanya membuat perut ramping namun juga otot-otot perut menjadi terbentuk. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.

error: Content is protected !!