Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga

Cara Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga

Anda merasa berat badan anda sudah ideal dengan tinggi badan anda, namun tetap merasa body kurang oke ? Kira-kira apa masalahnya ? Ternyata banyak wanita yang memiliki bentuk tubuh ideal namun perutnya buncit. Hal ini yang membuat mereka tidak pede dengan bentuk tubuhnya apalagi jika menggunakan pakaian yang ketat. Padatnya kegiatan juga membuat malas berolahraga sehingga perut rata pun hanya diidam-idamkan saja. Tapi Ladies, sebenarnya ada cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga. Jika anda termasuk wanita yang malas berolahraga namun ingin memiliki perut yang rata, disini solusinya !. Kali ini flamingo beauty akan bahas bagaimana cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga. Yuk kita simak.

  1. Kurangi makan makanan yang mengandung gula

Jika anda masih rajin mengkonsumsi gula, maka jangan harap lemak di perut anda bisa hilang. Cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga yang paling dasar adalah dengan mengurangi konsumsi gula.

  1. Hindari Stress

Jika anda stress, jangan memendamnya sendirian, berusahalah untuk berbagi cerita kepada orang yang anda percaya. Stress menyebabkan hormon kortisol meningkat, itu juga yang meningkatkan rasa lapar sehingga anda akan kehilangan control dalam menjaga pola makan anda.

  1. Berhenti merokok
Baca Juga:  Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Ini ditujukan bagi anda yang sampai saat ini masih susah untuk meninggalkan kebiasaan merokok. Merokok sangat berbahaya bagi tubuh, jadi untuk apa anda terus-terusan melanjutkan kebiasaan yang buruk bagi tubuh anda, terlebih merokok membuat perut anda menjadi buncit.

  1. Makan sering dengan porsi yang sedikit

Siapa bilang diet artinya tidak makan ? Anda tetap boleh makan namun porsinya yang dijaga. Anda bisa mencoba makan sedikit tapi sering pada pukul 07.00, 10.00, 12.00, 15.00 dan pukul 18.00. Dengan penjadwalan makan yang seperti ini, Anda akan merasakan perut yang kenyang. Anda bahkan tidak diperbolehkan menunda makan atau menunggu makan hanya pada saat anda merasa lapar. Lakukanlah secara teratur dan rasakan perubahannya.

  1. Konsumsi air putih
Baca Juga:  Cara Membuat Bulu Mata Lebat

Air putih bukan hanya bermanfaat sebagai pelarut. Keberadaan air putih yang terpenuhi dengan cukup akan mempercepat pembentukan energi dalam hal ini pembakaran karbohidrat dan lemak dalam tubuh.

  1. Ganti karbohidrat dengan protein dan serat

Ganti makanan pokok anda dengan sereal gandum, nasi merah atau roti gandum. Anda bisa menggunakan gula rendah kalori yang terbuat dari jagung. Sedangkan untuk lauk, dianjurkan untuk memperbanyak asupan protein seperti telur, ikan, dan olahan kedelai. Beberapa produk makanan ini jelas akan lebih membuat awet rasa kenyang meskipun disantap dalam porsi kecil dibandingkan dengan nasi putih.

Demikian beberapa cara menghilangkan lemak perut tanpa olaharaga yang bisa anda coba. Lakukan dengan rutin dan rasakan perbedaannya, say good bye deh sama perut buncit.

error: Content is protected !!