Memiliki berat badan yang ideal pastinya menjadi harapan, tak hanya bagi wanita namun juga pria. Dengan memiliki berat badan ideal tentunya akan berpengaruh pada postur dan bentuk tubuh yang ramping dan menarik untuk dilihat. Selain itu berat badan yang ideal tentu membuat tubuh semakin tambah sehat dan segar, berbeda jika anda memiliki berat badan berlebihan yang hanya akan mengundang penyakit. Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dapat anda coba melalui diet. Simak artikel Cara Mengurangi Berat Badan Dengan Menu Diet 3 Kali Sehari sampai habis.
Namun sayangnya sebagian besar orang melakukan diet yang asal-asalan sehingga malah bukan menurunkan berat badan namun dapat membahayakan tubuh. Bagi anda yang sedang mencari deit sehat yang dapat membuat berat badan turun efektif, berikut ini ada menu diet untuk tiga kali sehari yang dapat anda coba dan efektif Cara Mengurangi Berat Badan hingga 25 kg.
- Menu Makan Pagi
Untuk menu makan pagi, anda bisa mencoba mengkonsumsi teh hijau dan oatmeal sebagai sarapan. Kedua item ini sangat baik untuk dijadikan menu di pagi hari. Untuk teh hijau, anda bisa menyeduhnya dengan air panas dan konsumsi selagi hangat. Jangan mengkonsumsi teh hijau saat sudah dingin karena khasiat di dalamnya yang cenderung mulai berkurang bahkan hilang. Oatmeal dapat memberikan rasa kenyang namun dengan lemak yang rendah. Anda bisa membuat kombinasi antara oatmeal dengan yogyurt untuk sarapan anda.
- Menu Makan Siang
Untuk Cara Mengurangi Berat Badan menu makan siang yang pertama adalah sayur-sayuran, anda bisa mengkonsumsi kentang, wortel, brokoli, dan bayam. Anda bisa memilih semua atau salah satu dari keempat jenis sayuran ini. Namun penting untuk memasukkan menu kentang karena kandungan di dalam kentang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Menu kedua adalah telur rebus, cukup 2 butir telur porsi. Dan untuk menu makanan ketiga anda bisa memilih daging-dagingan, seperti daging ayam atau daging sapi.
Untuk daging sapi anda bisa mengolahnya dengan cara dipanggang seperti steak atau direbus. Untuk daging ayam, pilih bagian dada karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Atau anda juga dapat menggunakan ikan tuna sebagai menu pilihan daging lainnya. Untuk memasak daging-dagingan, hindari menggunakan MSG cukup gunakan garam sebagai penyedap rasa. Sebagai camilan di siang hari anda bisa makan buah-buahan seperti pisang atau apel. Kedua buah ini memiliki serat yang tinggi sehingga rasa kenyang lebih tahan lama. Untuk minum, teh hijau juga dapat masukkan ke dalam menu makan siang.
- Menu Makan Malam
Lanjut ke menu makan malam, anda bisa memasukkan oatmeal, buah dan yogurt sebagai makanan yang akan dikonsumsi di malam hari. Untuk buah, sama seperti sebelumnya anda bisa mencoba buah apel dan pisang. Dan untuk yogurt ini dapat dijadikan makanan cadangan jika anda makan di atas jam 7 malam, dan cukup 1 botol kecil saja.
Nah itu tadi 3 meun diet dalam sehari yang dapat anda coba sehari-harinya. Diet bukan berarti anda harus makan 1 kali sehari saja. Dengan ketiga menu diet diatas, anda juga masih bisa makan 3 kali sehari tanpa takut berat badan dapat bertambah. Lakukan cara ini secara rutin dan anda bisa melihat sendiri hasilnya dalam waktu beberapa bulan kedepan. Semoga informasi Cara Mengurangi Berat Badan diatas dapat bermanfaat untuk anda.
