Mempunyai bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi impian setiap orang. Karena dengan bentuk tubuh yang ideal maka Anda lebih bisa berpenampilan menarik dengan menggunakan berbagai macam baju yang sesuai dengan keinginan Anda. Selain itu Anda juga tidak akan minder dan tetap percaya diri meskipun di sandingkan dengan orang yang memiliki badan lebih kurus atau sama idealnya. Namun berbeda ceritanya jika badan Anda gemuk dan memiliki terlalu banyak tumpukan lemak di dalam tubuh. Selain tidak menarik di mata pasangan namun Anda juga tidak akan memiliki percaya diri tinggi seperti jika Anda mempunyai bentuk tubuh yang ideal.
Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal bukan lah hal yang mudah. Namun akan lebih baik jika Anda lebih memilih menggunakan cara alami daripada mengkonsumsi obat diet. Memang obat diet bisa memberikan hasil yang cepat namun ada efek samping berbahaya dari mengkonsumsi obat diet jangka panjang. Adapun cara nurunin berat badan secara alami adalah seperti berikut ini.
Cara Nurunin Berat Badan Secara Alami
-
Minum air perasan jeruk nipis setiap pagi hari
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang bagus dan sangat di butuhkan oleh tubuh. Ketika Anda memutuskan untuk diet secara alami maka Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi air perasan jeruk nipis setiap pagi. Dengan meminumnya secara rutin di pagi hari maka lemak di tubuh Anda perlahan-lahan akan mulai menghilang dan berat badan ideal yang Anda inginkan akan Anda dapatkan.
-
Rutin sarapan dan tidak makan setelah jam 6 sore
Jika Anda berfikir bahwa diet itu haruslah tidak makan pagi atau melewatkan sarapan maka hal ini salah besar. Sebab jika Anda melewatkan waktu sarapan Anda maka lambung akan merasa sangat lapar ketika jam makan siang tiba. Saat lambung dalam kondisi kosong maka Anda akan memakan apapun makanan yang tersedia di depan Anda tanpa memperhitungkan kandungan kalori dan juga lemak di dalam makanan tersebut. Untuk menghindari hal ini agar tidak terjadi maka jangan sampai melewatkan jam sarapan Anda. Selain itu mulai sekarang kurangi makan makanan setelah lewat jam 6 sore. Sebab jika sudah melewati jam 6 sore maka lambung akan mulai berhenti bekerja dan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi lemak.
-
Perbanyak makanan yang berserat
Seperti penelitian yang sudah di lakukan oleh pakar kesehatan dimana makanan berserat akan menjaga perut Anda kenyang dengan jangka waktu yang lebih lama. Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami maka ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.
Cara ampuh turunkan berat badan dengan mudah
-
Perbanyak minum air putih
Tubuh manusia lebih banyak terdiri dari air di bandingkan kandungan yang lain. Ini lah sebabnya mengapa manusia lebih bisa bertahan dengan tidak makan daripada tidak minum. Untuk diet secara alami ini maka Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi air putih atau air mineral dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya.
-
Olahraga kardio
Olahraga kardio merupakan olahraga yang menggunakan semua otot di dalam tubuh Anda. Sehingga jika Anda memilih menggunakan olahraga sebagai cara nurunin berat badan secara alami maka obesitas yang Anda miliki bisa lebih cepat hilang dan tentu saja badan Anda tetap sehat.
Selamat mencoba melakukan cara nurunin berat badan secara alami seperti di atas.
