Cara Supaya Perut Tidak Buncit, Tips Dari Artis Hollywood

Cara Supaya Perut Tidak Buncit, Tips Dari Artis Hollywood

Kita tahu bahawa ada banyak junk food dan beragam hal di Amerika yang membuat penduduknya cenderung akan lebih gemuk terutama dibagian perut. Namun, bebebrapa selebriti Hollywood memiliki tips tersendiri hingga terkadang mereka tetap bisa menjaga tubuh ideal mereka. Ingin tahu rahasia cara supaya perut tidak buncit ? Yuk intip penjabarannya dibawah ini:

Cara Supaya Perut Tidak Buncit, Tips Dari Artis Hollywood

1.     Nikmati makanan kaya serat

cara supaya perut tidak buncit

Cara supaya perut tidak buncit yang pertama. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan langsung dengan menambahkan lebih banyak serat ke dalam diet Anda dan pengurangan lemak perut. Tetapi tidak semua serat dibuat sama. Jenis serat yang ingin Anda fokuskan adalah serat kental.

Ini adalah jenis serat yang mengikat air dan memperlambat proses pencernaan. Proses ini telah terbukti mengurangi nafsu makan dan meningkatkan kepuasan tubuh dari makanan apa pun. Jika Anda ingin mengurangi lemak perut, makan banyak makanan kaya serat.  Mereka ditemukan dalam kacang, sayuran, dan buah-buahan.

2.     Hentikan gula, dan potong karbohidrat

cara supaya perut tidak buncit

Banyak penelitian menunjukkan bagaimana gula langsung berubah menjadi lemak perut. Ini terjadi melalui proses gula yang berubah menjadi fruktosa yang kemudian berubah menjadi lemak. Melakukan detoks gula  adalah salah satu cara tercepat untuk melepaskan beberapa kilogram dengan cepat.

Tetapi gula bukan satu-satunya jenis karbohidrat yang harus Anda potong. Ini juga bermanfaat untuk meminimalkan semua asupan karbohidrat.  Jenis detoksifikasi karbohidrat ini telah terbukti menjadi cara tercepat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, aman dan efektif. Ini juga terbukti lebih efektif daripada diet rendah lemak.  Ketika tubuh terputus dari gula dan karbohidrat, penurunan berat badan dan penurunan lemak perut akan terjadi secara bersamaan.

Baca Juga:  5 Bahan Alami Untuk Memutihkan Kulit Tubuh Dengan Mudah Dan Cepat

3. Tambahkan cuka sari apel ke dalam diet anda

cara supaya perut tidak buncit

Bagaimana menghilangkan lemak perut dengan cepat dengan cuka sari apel. Cuka sari apel secara unik efektif untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut. Kemampuannya untuk menurunkan gula darah dan mengekang nafsu makan sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 1 -2 sendok makan setiap hari memiliki penurunan lemak visceral yang signifikan.

Lakukan ini untuk perut rata ala artis hollywood

4.     Melakukan yoga

cara supaya perut tidak buncit

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, kadar kortisol yang tinggi menyebabkan obesitas perut lebih tinggi. Latihan seperti lari jarak jauh menciptakan tempat untuk tingkat kortisol kronis untuk berkembang.

Cobalah yoga sebagai gantinya. Ini satu-satunya bentuk latihan yang terbukti menurunkan kadar kortisol istirahat dan membakar lemak pada saat yang bersamaan.

5.     Atur pola tidur Anda

cara supaya perut tidak buncit

Untuk setiap jam tidur tubuh mendapat yang kurang dari 8, kemungkinan peningkatan lemak visceral. Jika Anda hanya mendapatkan 6 jam semalam, kemungkinan Anda akan mengalami peningkatan 22% dalam peningkatan lemak visceral. Ini alasan kurangnya tidur dikaitkan dengan mengidam, kadar kortisol yang tinggi, kulit yang buruk, dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga:  Mengatasi Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

6.     Makan lebih banyak protein

cara supaya perut tidak buncit

Kebanyakan orang memahami bahwa protein sangat penting untuk Anda yang lebih ramping dan lebih seksi. Jika Anda benar-benar ingin tahu bagaimana menghilangkan lemak perut dengan cepat, itu semua tentang berapa banyak protein yang Anda konsumsi. Orang-orang yang memakai diet protein tinggi kehilangan lemak perut dan lemak perut yang jauh lebih besar daripada ketika ditempatkan pada diet protein rendah.

7.     Minum teh hijau atau kopi sebelum Anda berolahraga

cara supaya perut tidak buncit

Cara supaya perut tidak buncit yang terakhir. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau atau kopi sebelum berolahraga kehilangan lebih banyak lemak perut daripada yang tidak. Ini karena kafein dan katekin yang ditemukan dalam minuman ini.

Untuk latihan membakar lemak perut yang efektif , jangan makan 2 jam sebelum berolahraga. Minum kopi hitam atau teh hijau, dan kemudian berolahraga.  Ini akan memberi Anda efek pembakaran lemak perut yang paling kuat.

Terakhir, Anda harus ingat untuk mengukur perut Anda. Angka Anda pada skala tidak selalu dapat diandalkan ketika datang untuk mengurangi lemak perut.

error: Content is protected !!