Diet merupakan sebuah metode yang mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh–guna mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Perlu anda diketahui pengertian diet bagi setiap orang pastinya akan berbeda-beda karena setiap orang memiliki tujuan masing-masing dalam melakukan diet. Tentu pada beberapa kasus ada orang yang menjalani diet demi menjaga kesehatan tubuhnya akan tetapi ada juga orang yang menjalankan diet karena menderita penyakit tertentu. Hal ini karena juga mereka yang melakukan diet karena memang berat badannya sudah berlebihan.
Bagaimana cara diet yang benar ?
Beberapa diet yang bisa dilakukan adalah sebuah upaya untuk menjaga kesehatan dan biasanya dilakukan oleh penderita diabetes, darah tinggi, ginjal, jantung, asam urat, dan penderita penyakit lainnya yang diharuskan melakukan diet. Bukan hanya itu saja karena adapula diet juga biasanya dilakukan oleh ibu hamil dan ibu menyusui. Hal ini tentu di sebabkan oleh karena diet yang dilakukan bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal. Adapun mempunyai perbedaan cara dalam menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan (obesitas) dan menaikkan berat badan bagi yang kurang atau belum mancapai berat ideal.
Sebenarnya program diet banyak macamnya dan setiap orang belum tentu akan sama hasilnya dalam menerapkan program diet yang sama. Maka dari itu alangkah baiknya sebelum anda melakukan diet, konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi. Perlu anda ketahui diet tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja. Hal ini karena banyak para remaja dan anak-anak melakukan diet. Yang jelas biasanya program diet mereka akan berbeda dengan program diet yang dilakukan oleh orang dewasa. Di karenakan di dalam program diet biasanya akan disertakan berbagai resep diet. Tentunya bukan hanya mengatur pola makan tetapi biasanya program diet untuk menjaga berat badan yang terutama untuk menurunkan berat badan. Pada umumnya disertai dengan latihan fisik. Selain itu diet sangat identik dengan makanan sehat, berikut ini beberapa resep makanan sehat buat diet
Makanan Sehat Buat Diet
1. Chicken strawberry walnuts salad
- Siapkan 150gr chicken breast yang telah di taburi minyak sayur dan lada putih. Kemudian panaskan selama 6 menit
- Cuci bersih ½ package salad to go- sweet baby mix
- Potong timun jepang (kyuri)
- Kemudian potong strawberi
- Siapkan 15gr walnuts dan 1/2 slice keju kraft singles light
- Campurkan bahan tersebut
- Tambahkan 10ml kewpie sesame sebagai dressing dan jadilah makanan sehat buat diet
2. Shrimp thai peanut salad
- Panaskan 80gr udang yang sebelumnya telah di campur bawang putih bubuk, lada putih bubuk, dan minyak sayur
- Cuci ½ package salad to go- classic romaine
- Potong timun jepang (kyuri)
- Oven toge yang telah di taburi bawang putih bubuk dan lada putih
- Peras jeruk nipis secukupnya
- Campurkan semuanya kedalam mangkuk
- Siapkan peanut +thai sauce sebagai dressing
3. Ground beef tacos salad
- Panaskan 80gr ground beef yang telah di taburi bawang putih bubuk, lada bubuk, jintan bubuk dan paprika bubuk
- Rebus black beans (kedelai hitam)
- Jagung manis diparut
- Cuci selada iceberg
- Potong fresh tomato
- Potong timun jepang (kyuri)
- Campurkan bahan tersebut kedalam mangkuk
- Siapkan yogurt yang telah di campur keju dan bawang putih bubuk sebagai dressing
Nah demikianlah resep makanan sehat buat diet yang pastinya akan menjaga rasa lidah anda karena tidak bisa di pungkiri biasanya diet identik dengan makanan tanpa rasa.
