Mempunyai kulit yang sehat dan halus merupakan impian bagi setiap wanita. Kulit yang halus dapat diperoleh tidak hanya dari perawatan saja akan tetapi didapatkan juga dari nutrisi makanan. Nutrisi yang baik dapat meminimalisir dan juga mencegah terjadinya keriput, kulit kusam dan juga jerawat pada kulit. Untuk itu pemilihan makanan yang sehat sangat diperlukan agar kulit tetap sehat. Anda juga perlu mengetahui jenis-jenis makanan sehat untuk orang diet yang lezat juga mempunyai manfaat membuat kulit menjadi lebih halus dan sehat. Berikut pembahasannya!
Makanan Sehat Untuk Orang Diet Kulit Halus dan Sehat
1. Strawberry
Jenis makanan sehat untuk orang diet yang pertama yaitu strawberry. Strawberry merupakan buah yang kaya akan antioksidan. Strawberry mempunyai kandungan vitamin C yang sangat banyak dan mempunyai peran aktif dalam memproduksi kolagen. Khasiat dari strawberry diantaranya dapat menangkal radikal bebas dan berfungsi sebagai pertahanan terbaik melawan radikal bebas. Selain itu strawberry juga mempunyai manfaat mencegah terjadinya penuaan dini dan juga dapat menjaga kelembaban kulit sehingga kulit tidak akan kering.
2. Teh hijau
Teh hijau merupakan tanaman yang kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan pada teh hijau berasal dari polifenol. Polifenol merupakan senyawa alami yang berfungsi melawan radikal bebas sehingga kulit akan terhindar dari berbagai kerusakan. Sama halnya dengan strawberry, teh hijau juga mempunyai khasiat mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu teh hijau juga dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker salah satunya kanker paru-paru.
3. Salmon
Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan nutrisi. Salah satu nutrisi yang terkandung pada salmon yaitu asam lemak omega-3. Omega-3 ini berfungsi memelihara membran sel. Selain itu omega-3 juga dapat membantu pengeluaran berbagai racun yang ada pada tubuh dan membiarkan berbagai nutrisi yang baik masuk ke dalam tubuh. Manfaat omega 3 untuk kulit yaitu mengurangi garis-garis halus, mencegah terjadinya kerutan pada kulit dan juga dapat mengecilkan pori-pori kulit. Selain itu salmon juga mempunyai manfaat melindungi kulit dari kanker dan juga dari paparan sinar matahari langsung.
Kulit yang sehat datang dari makanan yang sehat
4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin E. Sehingga alpukat mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Dengan mengkonsumsi alpukat maka akan membantu membuat kulit lebih cerah, selain itu dapat menangkal berbagai zat radikal bebas yang akan mengganggu kulit. Selain vitamin E pada buah alpukat juga terdapat kandungan vitamin C yan bermanfaat mencegah terjadinya penuaan dini.
5. Wortel
Jenis makanan yang kelima yaitu wortel. Wortel merupakan sayuran yang terkenal akan khasiat untuk kesehatan mata. Selain untuk mata rupanya wortel juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Wortel merupakan jenis sayuran berwarna orange dan kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten ini mempunyai manfaat untuk kesehatan kulit dan juga dapat membantu proses pertumbuhan dan juga perbaikan berbagai jaringan kulit yang rusak. Beta karoten juga sangat ampuh untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.
6. Kalkun
Salah satu kandungan yang baik untuk kesehatan kulit yaitu zinc. Kandungan zinc banyak ditemukan pada daging kalkun. Kandungan zinc pada kalkun berfungsi membantu melindungi sel-sel kulit mati dan juga dapat mempertahankan kadar kolagen pada kulit. Zinc juga mempunyai manfaat proses perbaikan kulit sehingga akan membantu membuat kulit lebih cerah dan terhindar dari tanda-tanda penuaan.
7. Beras merah
Jenis makanan yang terakhir yaitu beras merah. Pada beras merah terdapat kandungan selenium yang tinggi, kandungan selenium ini bermanfaat mencegah terjadinya proses penuaan dini. Manfaat lain beras merah untuk kulit yaitu mengencangkan kulit dan juga menjaga elastisitas kulit.
Nah itulah jenis-jenis makanan sehat untuk orang diet untuk kulit halus dan sehat yang dapat Anda konsumsi setiap harinya. Selain mengatur pola makan untuk mendapatkan kulit yang halus dan sehat Anda juga perlu mengatur pola hidup lainnya seperti pola tidur dan menjaga kebersihan kulit. Sekian pembahasan mengenai jenis makanan sehat diet untuk kulit halus dan sehat, semoga artikel ini bermanfaat.
