Anda sedang diet? Nah tepat sekali karena kali ini topik yang diangkat adalah seputar diet. Sebagian orang mungkin menganggap diet adalah mengurangi porsi semua jenis makanan secara drastis. Bahkan ada yang beranggapan bahwa diet adalah hanya makan sekali dalam sehari. Itu salah!
Diet adalah mengganti konsumsi makanan yang tidak sehat dengan makanan yang sehat seimbang kandungan gizinya. Semua dimakan dalam porsi yang seimbang. Diet sangat perlu dilakukan terlebih lagi bagi orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Berat badan yang ideal sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Nah tunggu apa lagi, yuk langsung saja kita simak apa saja makanan sesuai untuk diet di bawah ini :
Makanan Sesuai Untuk Diet
1. Jeruk
Selain menyegarkan, jeruk juga terkenal dengan banyaknya manfaatnya. Salah satunya, bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan berat badan Anda tanpa mengurangi kandungan vitamin C dan menghaluskan kulit Anda. Jeruk mampu melakukan pembakaran pad alemak yang ada di tubuh Anda, sehingga tubuh Anda akan langsing dengan cepat.
2.Tomat
Tomat mampu menangkal berbagai penyakit lhoh! Selain bisa digunakan masker ternyata kandungan serat pada tomat sangat banyak sehingga Anda yang sedang diet akan dengan mudah kehilangan berat badan.
3.Oatmeal
Oatmeal juga mengandung serat yang banyak ini bisa Anda manfaatkan sebagai pengganti nasi yang memiliki lebih banyak kandungan gulanya. Oatmeal yang terbuat dari gandum ini akan membuat Anda cepat kenyang menghambat rasa lapar dan mengurangi nafsu makan Anda karena perut sudah cukup kenyang.
4.Berbagai rempah-rempah tradisional
Rempah-rempah selain digunakan untuk masakan ternyata bisa juga dimanfaatkan menjadi menu Anda yang sedang diet. Rempah-rempah yang cukup terkenal dengan khasiatnya menurunkan berat badan adalah biji mustard, jahe, kunyit, lada hitam, dan gingseng. Masing-masing memiliki khasiatnya. Jika biji mustard mampu melancarkan metabolisme tubuh, jahe melancarkan sistem pencernaan Anda, kunyit dan lada mampu melawan lemak jahat serta membakar kalori, maka gingseng pula mampu memberi energi tambahan untuk Anda.
5.Apel
Apel memiliki banyak serat dan rendah gula, cocok untuk Anda yang sedang diet ya.
Makanan yang cocok untuk diet anda
6.Kentang
Makanan sesuai untuk diet yang selanjutnya adalah kentang. Kentang akan membuat perut Anda kenyang lebih lama karena kandungan serat kentang cukup tinggi. Selain itu ada beberapa kandungan lain seperti kalium, vitamin C, dan vitamin B6. Namun, sebaiknya konsumsi kentang dengan cara direbus atau dipanggang ya. Jangan konsumsi kentang goreng, karena kentang yang digoreng justru menyerap minyak sangat banyak.
7.Dada ayam
Dada ayam dipercaya memiliki kandungan protein paling banyak. Jangan konsumsi kulit ayam ya karena lemak-lemak banyak menempel di kulit ayam.
8.Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya serat dan zat besi. Cocok untuk Anda yang sedang diet. Namun jangan memasaknya kembali jika bayam sudah dingin ya. Ini justru berbahaya untuk Anda.
9.Brokoli
Sayuran hijau yang satu ini juga tidak kalah terkenal lhoh. Brokoli mampu melangsingkan tubuh Anda menjadi ideal jika dikonsumsi secara rutin dengan porsi yang cukup.
10.Ikan
Ikan selain kaya akan gizi juga aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Ikan air tawar maupun air laut hampir tidak memiliki lemak sehingga sangat aman untuk Anda ya.
Nah itulah tadi 10 makanan sesuai untuk diet. Banyak sekali kan?. Pilihlah mana saja menu yang Anda sukai. Jadikan itu menu harian Anda selama masa diet. Semoga diet Anda segera tercapai dan mendapatkan berat badan yang ideal kembali ya.
