Featured Video Play Icon

Menghilangkan Lemak Perut Tanpa Olahraga, Yuk Ikuti Caranya !

Ada banyak hal yang dapat membuat lemak di tubuh meningkat sehingga membuat beberapa bagiannya jadi terlihat makin besar dan melebar, salah satunya di bagian perut. Olah raga merupakan cara yang paling efektif untuk menghalau lemak di tubuh begitu juga yang mampir di perut. Tetapi terkadang karena banyaknya aktivitas olah raga jadi kurang bisa maksimal sehingga bentuk perut makin tidak terkendali. Sebetulnya tak hanya olah raga saja yang bisa membuat tubuh terutama bagian perut jai lebi ramping. Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga? Simak ulasannya berikut ini.

Menghilangkan lemak perut tanpa olahraga :

  1. Atur Pola Makan

menghilangkan lemak perut tanpa olahraga

Makan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh karena dengan makan tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh yang kemudian diubah menjadi energy. Tetapi masalah muncul ketika pola makan tidak diatur dengan baik sehingga apa yang dimakan adalah yang disukai saja dan bukan dibutuhkan tubuh.

Ini mengapa makanan menjadi masalah utama munculnya penyakit di dalam tubuh, sebab Anda tidak mmau mengatur pola makan. Pola makan yang sehat sebaiknya diawali dengan sarapan di pagi hari, supaya tubuh mendapatkan cukup nutrisi dan energi untuk beraktivitas hingga waktu makan berikutnya yaitu di siang hari.

Pilih makanan sehat untuk mengawali pagi, seperti protein dan sayur-sayuran, ssupaya tidak gampang ngantuk karena tubuh harus mencerna makanan yang berat. Baru kemudian di siang hari, ubah menu makanan lebih banyak karbohidrat tak lupa juga protein dan sayuran untuk melengkapinya.

Lalu jangan lupa di waktu malam, karena tubuh pun membutuhkan nutrisi ketika tidur. Tetapi jika waktu malam, sebaiknya konsumsi buah-buahan saja agar sistem pencernaan tidak terbebani dengan makanan berat. Lagi pula di malam hari tubuh tidak melakukan aktivitas apapun jadi energi yang dihasilkan makanan yang dimakan bisa ditimbun di dalam tubuh, seperti yang terlihat di perut misalnya.

  1. Cukupi Kebutuhan Air di Dalam Tubuh
Baca Juga:  Cara Agar Rambut Tidak Mengembang Setelah Keramas

menghilangkan lemak perut tanpa olahraga

Air merupakan bagian terpenting di dalam tubuh karena sebagian besar komponen tubuh terdiri dari cairan. Tak heran jika peran air sangatlah penting karenanya ada begitu banyak masalah yang bisa timbul jika tubuh kekurangan cairan. Misalnya saja yang paling sering terlihat ialah kulit jadi kering, bibir pecah-pecah, pusing bahkan yang lebih parah ialah membuat perut jadi lebih buncit.

Mengapa? Ini karena sistem perncernaan yang bermasalah karena aupan cairan ke dalam tubuh berkurang. Paling tidak dalam satu hari tubuh membutuhkan 8 gelas air atau setara dengan 2 liter air untuk mencukupi dan mendukung sistem metabolisme di dalam tubuh.

  1. Jangan Lupa Bergerak

menghilangkan lemak perut tanpa olahraga

Salah satu penyebab mengapa lemak di tubuh semakin banyak tertimbun terutama di bagian perut ialah karena malas bergerak. Tentu hal ini memiliki efek yang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Karena ketika tubuh kurang bergerak maka kalori yang masuk ke tubuh akan ditimbun di beberapa bagian tubuh yang terburuk lemak-lemak tersebut dapat menyumbat pembuluhh darah yang dapat meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular seperti jantung misalnya.

Oleh karenanya bergeraklah, misalnya dengan olah raga. Jikalau pun sibuk, ada beberapa gerakan olah raga sambil duduk yang bisa dipilih. Misalnya saja dengan push up atau squat, kedua gerakan olah raga ini hampir tak memerlukan tempat yang luas hanya saja butuh kemauan dari dalam diri untuk melakukannya.

Baca Juga:  Cara Mengangkat Komedo di Hidung

Cara terakhir :

  1. Cukup Istirahat

Setelah ketiga hal tersebut di atas sudah Anda lakukan, maka untuk menghilangkan lemak perut tanpa olahraga berikutnya cuku dengan Anda perlu beristirahat yang cukup. Istirahat memiliki peran yang teramat penting tak hanya membantu embuat perut Anda jadi lebih kecil tetapi untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh. Ketika seseorang kurang istirahat, tubuhnya menjadi lebih mudah lelah, mudah marah dan stress.

Stress dapat memicu munculnya hormon stress yang pada sebagian orang akan memicu nafsu makan yang tinggi sehingga semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh maka akan semakin banyak pula lemak yang singgah dan menetap di tubuh. Jadi berilah waktu istirahat yang cukup bagi tubuh, setidaknya selama 7 jam semalam. Supaya tubuh mendapat waktu yang cukup untuk merecovery seluruh jaringan di dalam tubuh.

Demikian tips singkat bagaimana cara menghilangkan lemak perut tanpa olahraga. Jika Anda ingin memiliki perut yang ramping maka jangan lupa keempat hal tersebut harus diutamakan. Namun jika Anda ingin hasilnya lebih cepat terlihat maka kombinasikan dengan olah raga yang tepat. Sehingga perut ramping akan jadi milik Anda sepenuhnya.

Selamat Mencoba!

 

error: Content is protected !!