Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Melakukan diet mungkin menjadi salah satu solusi efektif bagi anda yang mengalami kelebihan berat badan. Ada banyak jenis-jenis diet yang saat ini sedang populer di masyarakat, namun yang terpenting adalah jangan sampai diet tersebut malah menganggu kesehatan anda ataupun membuat berat badan malah semakin meningkat. Jika anda menginginkan diet yang cepat dan tanpa adanya efek samping yang membahayakan. Maka dalam artikel Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Anda dapat lakukan menu diet di bawah ini selama 1 minggu dan anda bisa melihat sendiri hasilnya.

  • Hari Pertama, StartĀ Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu

Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Di waktu makan pagi, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah-buahan seperti papaya dan melon sebagai menu sarapan anda. Jangan lupa untuk minum 2 gelas air ketika bangun tidur. Untuk siang hari, anda bisa mengkonsumsi buah-buahan lainnya speeri smeangka dan apel yang berperan dalam mendetoks tubuh dari racun dan zat asing yang berbahaya. Dan menu makanan di malam hari bisa anda pilih dengan buah-buahan yang tidak terlalu masam seperti kiwi, jeruk manis, dan melon.Jangan lupa untuk banyak mengkonsumsi air putih namun jangan terlalu berlebihan juga.

  • Hari Kedua

Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Lanjut di hari kedua Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu,anda bisa mengkonsumsi makanan berkarbohidrat untuk makan pagi seperti singkong atau kentang. Jangan mengolah dengan cara digoreng, anda bisa mengolah dengan cara direbus. Di siang hari, anda dapat mengkonsumsi salad buah. Atau anda bisa mencoba menu gado-gado namun tanpa ditambahkan lontong. Dan untuk malam harinya, anda bisa mengkonsumsi sayuran seperti selada, timun, kubis, sawi, atau bayam. Namun jika kondisi lambung terasa perih, maka anda bisa menggantinya dengan kentang atau singkong rebus.

  • Hari Ketiga

Sama seperti hari pertama, anda bisa mengkonsumsi buah dan air di pagi hari. Usahakan memilih buah yang manis dan tidak membuat perut terasa perih. Di siang hari, anda bisa mengkonsumsi buah dan sayuran seperti menu di hari kedua. Dan untuk malam harinya, makanlah rebusan dari selada, brokoli, mentimun yang ditambahkan dengan tomat dan wortel. Anda juga bisa enambahkan buah-buahan sebagai camilan seperti pisang, jeruk, dan apel.

  • Hari Keempat

Menu makanan kaliĀ  ini cukup berbeda, anda bisa menggunakan pisang dan susu skim di waktu sarapan dan jangan lupa konsumsi air putih setelah bangun tidur. Lanjut di siang hari, anda bisa mengkonsumsi sup sayuran. Anda bisa menambahkan sedikit garam sebagai peraasa, namun akan lebih baik untuk tidak menggunakan garam. Di malam harinya, anda bisa mengkonsumsi sup sayur yang anda buat sebelumnya dan ditambahkan pisang sebagai menu tambahan.

  • Hari Kelima

Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Jadikan sup sayur dan tambahkan daging sebagaimenu sarapan pagi dan jangan lupa konsumsi air putih anda. Di siang harinya anda bisa mengkonsumsi roti gandum atau roti lainnya dengan kalori yang rendah dan daging. Di malam harinya, jadikan steak daging dan beberapa sayuran sebagai menu makanan diet sehat.

  • Hari Keenam

Cobalah untuk menikmati sayuran dan daging sapi (sedikit saja) untuk sarapan anda. Di siang harinya anda bisa mengkonsumsi sayuran + daging sapi kembali, atau jika bosan anda bisa menggantinya dengan telur rebus. Lanjut di malam harinya, anda dapat mengkonsumsi roti gandum dan tambahkan buah dan sayuran.

  • Hari Ketujuh

Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu Turun Berat Badan

Di hari terakhir Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu, cobalah untuk mulai memasukkan menu nasi merah dengan lauk yang diolah tidak menggunakan minyak. Namun perhatikan, jangan berlebihan saat emngkonsumsi nasi merah ini. Di siang harinya, anda bisa mencoba mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Dan di malam harinya, jadikan nasi merah dan sayuran sebagai menu makanan diet sehat anda. Jangan lupa menambahkan sayur atau buah sebagai camilan sehat.

Baca Juga:  Menghilangkan Jerawat dengan Lidah Buaya Berapa Lama

Lakukan menu diet sehat diatas rutin setiap harinya dalam 1 minggu, dan anda bisa melihat sendiri berat badan yang turun hingga 5-10 kg. Jangan lupa konsumsi air putih setiap harinya serta lakukan olahraga secara rutin sehingga membantu berhasilnya program diet yang anda lakukan. Semoga informasi Menu Diet Cepat Kurus 1 Minggu diatas bermanfaat untuk anda.

error: Content is protected !!