Melakukan diet jangan asal dan sembarangan, sebaiknya pilih pelangsing tubuh secara alami dan cepat yang minim efek samping. Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Selain berguna untuk menurunkan berat badan juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Jika ingin tahu lebih lanjut, simak berikut ini beberapa jenis makanan pelangsing tubuh alami dan cepat.
8 Makanan pelangsing tubuh alami dan cepat
1.Roti Gandum
Ini adalah salah satu makanan favorit bagi para pelaku diet. Roti gandum yang kaya akan serat dan lebih minim karbohidratnya dapat membantu mengenyangkan perut lebih lama dan memperlancar sistem pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya ganti menu sarapan pagi dengan menu roti gandum.
Salad Sayuran
Berikutnya ganti menu makan malam dengan seporsi besar salad sayuran. Campur berbagai macam sayuran hijau seperti selada, brokoli, wortel, kubis maupun buncis. Kandungan serat yang tinggi dalam sayuran hijau akan membantu memperlancar sistem pencernaan dan menghindari penumpukan lemak di tubuh.
2. Buah Apel
Beberapa tips diet menyarankan untuk memasukkan menu buah apel ke dalam menu diet sehari-hari. Selain kaya akan air, buah ini juga kaya akan serat yang mengenyangkan. Sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan secara cepat.
3. Lemon Madu
Cobalah untuk minum segelas air lemon yang dicampur madu setiap pagi. Selain kaya akan vitamin C, lemon dan madu membantu melunturkan lemak di dalam tubuh. Sehingga tubuh akan jauh lebih sehat serta lebih cepat mengalami penurunan berat badan.
4. Buah Tomat
Makanan pelangsing tubuh alami dan cepat selanjutnya yaitu buah tomat. Banyak cara untuk mengkonsumsi buah tomat setiap hari. Tidak hanya bisa dijadikan sebagai salad atau lalapan teman makan siang, buah tomat juga bisa dijadikan segelas jus yang segar dan bermanfaat.
Melangsingkan tubuh kini tak sulit lagi !
5. Kedelai
Berbagai macam olahan kedelai yang kaya akan kandungan protein sangat baik untuk mendukung penurunan berat badan. Karena itu sediakan menu yang mengandung kedelai setiap hari. Contohnya olahan tahu maupun tempe. Selain itu bisa juga dengan mengkonsumsi segelas susu kedelai di sore hari. Kandungan protein di dalamnya membantu perut kenyang lebih lama dan menghindari timbunan lemak.
6. Yogurt Rendah Lemak
Selanjutnya bisa juga dengan mengkonsumsi yogurt sebagai cemilan baik di siang maupun sore hari. Pastikan untuk memilih yogurt yang rendah lemak supaya tidak mengandung glukosa yang berbahaya bagi tubuh. Selain membantu menurunkan berat badan, yogurt juga baik untuk menjaga sistem pencernaan dan kaya akan kalsium untuk kesehatan tulang.
7. Teh Hijau
Lengkapi pula menu diet harian dengan secangkir teh hijau. Minuman ini dipercaya dapat bekerja mengikat timbunan lemak di tubuh untuk kemudian diolah dan dikeluarkan melalui air seni. Oleh sebab itu, minum teh hijau secara rutin akan membantu melangsingkan badan dengan efektif. Selain itu kandungan anti oksidan di dalamnya dapat berguna untuk mencegah efek radikal bebas pada tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan pelangsing tubuh alami dan cepat serta lebih minim efek samping. Dengan memasukkan jenis makanan di atas sebagai menu sehari-hari, tentu berat badan akan turun lebih cepat. Belum lagi kandungan vitamin C dosis tinggi maupun mineral seperti kalsium dan zat besi di dalamnya. Tubuh akan menjadi lebih, sehat serta tidak mudah terserang infeksi penyakit.
