Teh hijau merupakan tanaman yang diambil daunnya dan di seduh untuk disajikan dalam bentuk minuman. Teh hijau mampu menggantikan minuman kopi atau teh lainnya karena kandungan kafein yang lebih sedikit dan lebih sehat. Salah satu kandungan yang terkenal dari teh hijau adalah Gugus Katekin, yang berkhasiat menghambat tumorgenesis. Penggunaan teh hijau ini juga semakin beragam, tidak hanya untuk minuman tetapi untuk kecantikan tubuh karena memiliki manfaat teh hijau untuk melangsingkan tubuh. Salah satu masalah yang sering dialami oleh masyarakat adalah berat badan yang berlebihan. Teh hijau yang memiliki kandungan antioksidan serta mampu membakar lemak menjadikannya sebagai salah satu obat diet teh hijau untuk melangsingkan tubuh yang digemari masyarakat. Berikut kami paparkan bagaimana cara mengkonsumsi teh hijau untuk melangsingkan tubuh dengan benar agar manfaatnya terasa.
- Konsumsi teh hijau 3-6 kali sehari
Ada tiga waktu yang tepat untuk meminum teh hijau sebagai obat diet yang tepat. Pada pagi hari, siang, dan malam hari. Mengkonsumsi teh hijau untuk melangsingkan tubuh secara berlebihan juga tidak bagus untuk kesehatan kita. Salah satu dampak yang akan kita alami jika mengkonsumsi secara berlebihan adalah terganggunya penyerapan zat besi pada tubuh sehingga mengakibatkan kita menderita Anemia. Mengkonsumsi paling banyak enam gelas perhari adalah batas maksimal yang bisa diterima tubuh kebanyakan masyakarat Indonesia.
- Teh hijau sebagai pengganti lapar
Ini salah satu cara yang ampuh untuk program diet yang kita jalani. Nafsu makan yang kurang terkontrol dan bukan pada waktunya bisa mengakibatkan berat badan yang berlebihan, ketika hal ini terjadi kita bisa menggantikan rasa lapar tersebut dengan mengkonsumsi teh hijau. Setiap kita merasa lapar, konsumsilah segelas teh hijau untuk menahan rasa lapar lebih lama sampai waktu makan datang. Untuk pertama kali kita melakukan program diet, ini mungkin akan terasa berat, namun dengan membiasakan makan di waktu yang telah ditentukan, lama-lama kita akan terbiasa.
- Konsumsi teh hijau tawar
Jangan campurkan gula dan krim ketika mengkonsumsi teh hijau, karena akan merusak kasiat teh hijau sebagai obat diet.
- Konsumsi teh hijau sebelum makan
Saat yang paling tepat kita mengkonsumsi teh hijau adalah sesaat sebelum makan. Selain dapat mengontrol nafsu makan kita, teh hijau juga dapat sebagai alat penunda lapar sehingga makanan yang masuk kedalam tubuh kita tidak berlebihan. Usahakanlah kita menghabiskan satu gelas teh hijau sesaat sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
- Akali dengan jeruk nipis jika bosan
Indra pengecap kita memiliki titik jenuh terhadap satu rasa tertentu. Agar hal tersebut tidak terjadi ketika kita menjalakan program diet menggunakan teh hijau, variasikan rasa yang kita konsumsi. Ini dapat kita akali dengan bahan tambahan yang kita sebut diatas. Bisa terkadang kita hanya meminum teh hijau tanpa tambahan apapun, atau bisa kita menambah satu sendok jeruk nipis.
