Korea adalah negara yang ditandai dengan adanya perubahan yang cepat, pola makan dan kebiasaan makan Korea juga berubah dengan cepat. Orang Korea akan menyajikan jenis makanan Korea yang sehat dan kebiasaan makan di sini, tetapi itu tidak berarti bahwa semua orang di Korea makan dengan cara tradisional. Dan korea juga dikenal akan banyaknya artis yang memiliki badan yang bagus, langsing dan perut yang rata. Nah, bagaimana sebenarnya cara mereka untuk tetap menjaga penampilan dan mendapatkan tubuh ideal serta tips agar perut tidak buncit ? Yuk simak ulasan berikut ini.
Tips Agar Perut Tidak Buncit Ala Artis Korea
- Makan Lebih Sedikit
Orang Korea ramping karena mereka makan lebih sedikit . Lupakan semua diet yang menarik perhatian selama satu menit, dan fokus pada yang sudah jelas. Jika Anda makan banyak, tentu saja Anda akan menambah berat badan! Selama Anda cukup menurunkan asupan kalori.
Coba pikirkan tentang ini : untuk setiap kali makan, orang-orang cenderung makan sebanyak dua kali lipat jumlah makanan yang orang Korea makan. Bagaimana mungkin Anda tidak menjadi gemuk dengan makanan sebanyak itu? Jadi coba makan sesuai dengan kebutuhan tubuh anda saja.
- Masak di Rumah
Tips agar perut tidak buncit yang kedua adalah jika Anda memasak di rumah, Anda dapat mengontrol porsinya, menyesuaikan tingkat unsur tidak sehat dalam makanan, dan menghindari hal-hal yang lezat tetapi tidak sehat dengan restoran dan perusahaan makanan olahan yang menjejali makanan mereka. Seperti yang dikatakan Korea sebelumnya, kebiasaan makan Korea berubah, dan lebih sedikit orang Korea yang makan makanan rumahan. Tetapi sudah menjadi pengalaman Korea bahwa orang Korea lebih sering makan di rumah.
- Makan Lebih Banyak Sayuran
Pertama, perhatikan ukuran porsi. Ini mungkin tidak terlihat seperti banyak, tetapi banyak makanan ini ditambah semangkuk nasi untuk setiap orang yang memberi makan delapan orang dewasa. Kedua, perhatikan makanan apa yang sedang disajikan. Korea membuatnya mudah di gambar berikutnya. Kotak merah untuk daging, segi enam biru untuk makanan laut, dan lingkaran hijau untuk sayuran.
Perbanyak sayuran untuk makanan yang lebih sehat
Lihat saja jumlah sayuran yang terlibat di meja pesta. Orang Korea akan mengatakan setidaknya 80% dari total makanan yang disajikan adalah sayuran. Bandingkan ini dengan, katakanlah, makan malam Thanksgiving yang khas, di mana kalkun besar adalah sorotan makanan. Perhatikan bahwa meja pesta ini bukanlah sesuatu yang istimewa, tetapi hanya versi yang lebih besar dari makanan Korea sehari-hari, yang terdiri dari semangkuk nasi, sup, dan beberapa lauk. Dan sebagian besar lauk seperti itu adalah sayuran.
Kita harus ingat bahwa masakan tradisional Korea lahir dari kemiskinan, bukan kemewahan. Tetapi warisan kemiskinan tersebut sebenarnya membuat masakan Korea menjadi makanan diet yang sempurna, justru karena sangat bergantung pada sayuran. Ada lebih dari seribu ramuan yang dapat dimakan di Korea, dan masakan Korea benar-benar memaksimalkan penggunaannya.
- Gunakan Rempah-rempah
Berikut ini adalah ciri khas lain dari masakan Korea – ini menggunakan berton-ton bumbu dan bumbu. Bahkan, beberapa bumbu dan bumbu sendiri merupakan hidangan yang rumit. Misalnya, ini adalah cara membuat pasta : merebus kacang, menggiling kacang rebus menjadi bubur, membentuk kacang tanah menjadi potongan besar, mengeringkan potongan di ruang yang hangat, menggantung potongan di bawah sinar matahari selama beberapa bulan, rendam potongan dalam air selama sebulan, lalu tambahkan garam dan fermentasi selama beberapa bulan. Ya, demikianlah tips agar perut tidak buncit ala korea, tertarik untuk mencobanya?
