Bermasalah dengan berat badan? Mungkin sudah saatnya untuk mengetahui trik cara melangsingkan badan paling cepat. Karena badan yang gemuk bukan saja kurang baik dipandang, tapi juga tidak baik untuk kesehatan. Karena itu lebih baik jika berusaha menurunkan berat badan dalam batas normal. Selain penampilan jadi lebih menarik, tentunya badan juga terasa lebih ringan dan sehat. Jika ingin berhasil dengan program penurunan berat badan, luangkan waktu sejenak untuk melihat tips untuk kuruskan badan paling cepat di bawah ini.
Tips untuk kuruskan badan
1. Lemon Dan Madu
Perpaduan air lemon dan madu adalah cara ampuh untuk mengusir lemak dari tubuh. Oleh sebab itu tidak ada salahnya membuat sebotol air lemon dan madu yang diminum di pagi hari sebelum mengkonsumsi apa-apa. Dengan kebiasaan yang baik ini, lemak di tubuh dapat dihindari dan berat badan akan turun secara alami.
2. Olahraga
Tentunya menurunkan berat badan butuh usaha lebih. Jadi jangan malas untuk berolah raga dengan teratur. Mulai saja dengan yang paling ringan seperti jalan sehat berkeliling rumah atau olahraga ekstrim seperti misalnya wall climbing. Apapun jenis olah raga yang diminati, lakukan dengan hati-hati dan teratur 2-3 kali seminggu.
3. Stop Karbo
Kalau ingin langsing, sebaiknya hindari makan karbo. Tentu seminggu pertama tubuh akan terasa sangat lemas. Tapi jangan khawatir, tanpa asupan karbo tubuh sebenarnya akan mengolah sumber makanan lain sebagai energi. Hanya saja tubuh yang belum terbiasa tidak akan mulus proses metabolismenya. Karena itu jika baru belajar menghindari karbo, lakukan perlahan-lahan.
4. Perbanyak Protein
Supaya perut cepat kenyang, sebaiknya makan banyak protein. Misalnya konsumsi telur dan daging. Pastikan memilih yang tidak berlemak dan masih segar. Supaya tubuh memperoleh cukup protein untuk membentuk otot lebih optimal.
5. Hindari Lemak
Salah satu tips untuk kuruskan badan paling optimal yaitu dengan menghindari makan segala jenis lemak. Sebaiknya perbanyak makan serat buah-buahan dan sayur-sayuran. Tentunya ini akan membantu pencernaan bekerja lebih optimal dan tubuh tidak menyimpan lemak yang berbahaya bagi kesehatan.
Tips lainnya :
6. Tidur Cukup
Jangan lupa untuk istirahat dengan cukup. Jangan tidur larut malam supaya hormon dan metabolism tubuh tetap optimal. Kurang tidur bisa berakibat tubuh merasa lapar dan waktu makan jadi tidak terkontrol.
7. Minum Air Putih
Bila ingin metabolisme dan sistem pencernaan lebih lancar, minum minimal delapan gelas air putih sehari. Dengan demikian tubuh akan bekerja lebih optimal untuk menyalurkan oksigen bagi konversi makanan menjadi energi. Selain itu banyak minum air akan membantu mencegah dehidrasi.
8. Kurangi Gula
Sebaiknya hindari terlalu banyak makanan manis. Karena gula yang terkandung di dalamnya akan membuat tubuh menyimpan terlalu banyak glukosa dan menjadi timbunan lemak bila tidak terpakai. Minumlah air putih saja dan bila diperlukan cukup segelas minuman manis dalam sehari. Belum lagi jumlah gula yang terdapat dalam makanan yang kita konsumsi. Sebaiknya hindari makanan manis dan pilih saja buah yang manis alami supaya tidak beresiko kegemukan dan diabetes.
Itulah beberapa tips untuk kuruskan badan paling cepat yang patut untuk dicoba. Dengan cara di atas, dijamin badan akan cepat langsing dan kurus. Selain itu tentu lebih sehat dan jauh dari sakit penyakit. Tentunya, banyak yang ingin demikian. Jadi, segera dicoba ya!
