Tubuh yang langsing adalah idaman setiap wanita. Banyak cara dilakukan wanita untuk mendapat tubuh ideal, salah satunya adalah diet. Tapi yang tidak boleh dilupakan adalah, walaupun sedang diet, tubuh tetap membutuhkan vitamin dan mineral. Vitamin diperlukan untuk menghindari ketidakseimbangan gizi yang akhirnya membuat Anda sakit. Tidak hanya itu, vitamin yang tepat juga dapat membantu penurunan berat badan. Berikut kami berikan ulasan tentang beberapa vitamin untuk melangsingkan tubuh
1.Vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin untuk melangsingkan tubuh karena memiliki peran penting dalam metabolisme lemak dan mengatur tiroid. Tiroid adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan. Selain itu, bertambahnya asupan vitamin B6 akan mempercepat metabolisme Anda, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak. Sumber vitamin B ada pada gandum, pisang, buah kering, alpukat dan ayam.
2. Vitamin H
Biotin atau Vitamin H adalah vitamin untuk melangsingkan tubuh karena termasuk dalam vitamin B kompleks yang juga berpengaruh terhadap penurunan berat badan. Biotin memastikan fungsi enzim yang tepat dan juga menyeimbangkan kadar gula darah. Selain mencegah kekurangan dan kelebihan energi, vitamin ini juga dapat mengurangi hasrat mengonsumsi makanan manis. Sumber alami yang baik adalah telur yang merupakan sumber kolin untuk menurunkan berat badan, kacang-kacangan dan lobak.
3. Vitamin D
Vitamin ini memiliki manfaat kesehatan lebih banyak daripada yang Anda tahu. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D tinggi lebih mampu menurunkan berat badan dibandingkan yang tidak. Kalsium juga bisa membantu penurunan berat badan. Sumber yang baik dari vitamin D adalah minyak hati ikan Cod, ikan salmon, ikan mackerel, telur, keju dan jamur.
4. Vitamin C
Kedua vitamin ini mempunyai peran penting dalam melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan kelelahan. Vitamin C membantu tubuh mengubah glukosa menjadi energi, bukan disimpan sebagai lemak. Konsumsilah buah-buahan citrus, sayuran hijau, brokoli, hati, minyak gandum, buah berry, semangka dan kacang polong untuk dapat meningkatkan asupan kedua vitamin.
5.Vitamin B Kompleks
Vitamin B Kompleks adalah kelompok 8 vitamin dari B (salah satunya adalah vitamin B 12), yang masing-masing memiliki fungsinya sendiri-sendiri bagi tubuh manusia. Kelompok vitamin B sangat penting dalam membantu penurunan berat badan, karena mereka membantu tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Vitamin B juga membantu proses mengeluarkan racun dari hati, membantu pencernaan dan berkontribusi untuk metabolisme lemak. Vitamin B kompleks juga dikenal untuk membantu mengurangi stres, yang erat kaitannya dengan kesehatan dan banyaknya makan.
Beberapa vitamin untuk melangsingkan tubuh diatas sangat baik untuk tubuh dan juga memiliki nilai lebih karena dapat mendukung program diet anda. Memang sekarang sudah banyak beredar vitamin dalam bentuk tablet atau kapsul yang dijual di pasaran. Akan tetapi alangkah baiknya juga dibarengi dengan bahan-bahan alami seperti buah dan sayur.
