Memiliki lebih banyak jaringan lemak membuat wanita lebih mudah terkena selulit di daerah paha ataupun bokong. Selulit memang sangat mengganggu karena bentuknya yang seperti kulit jeruk membuat kulit kita jadi tidak rata. Sebenarnya selulit dapat dihilangkan dengan olahraga yang teratur akan tetapi tuntutan pekerjaan membuat para wanita susah meluangkan waktunya untuk berolahraga. Tapi jangan khawatir, bukan berarti tidak ada cara lain. Ladies bisa mencoba yoga menghilangkan selulit dengan cara yang mudah. Cukup bermodal matras dan niat, anda bisa mencoba gerakan-gerakan yoga menghilangkan selulit di rumah. Apa saja sih gerakan-gerakannya ? Yuk kita simak.
- Eagle Pose
Fungsinya yoga menghilangkan selulit di bagian luar maupun dalam. Kaitkan kaki kanan ke bagian kaki kiri dan jadikan kaki kiri sebagai tumpuan. Bila masih susah ujung jempol kaki kanan boleh menyentuh lantai untuk menjaga keseimbangan. Kemudian silangkan kedua tangan, kunci bagian telapak tangan dengan kedua tangan menggenggam. Turunkan badan sedikit dan tekan paha. Kamu bisa melakukan gerakan ini 5 sampai 8 kali tarikan napas. Lalu ulangi posisi ini dengan kaki kanan sebagai tumpuan.
- Shoulder Stand
Gerakan yoga menghilangkan selulit ini efektif pada area lengan. Pertama, tidur terlentang kemudian naikkan kaki ke atas secara perlahan. Tahan menggunakan tangan hingga pinggul dan punggung naik ke atas. Jadikan siku sebagai tumpuan untuk mengangkat berat beban tubuh. Lakukan gerakan ini dalam 8 sampai 10 tarikan napas. Turunkan kembali secara perlahan, bila tidak hati-hati gerakan ini bisa membuatmu cedera.
- Incline Plank Pose
Untuk mengencangkan otot paha bagian belakang kamu bisa melakukan gerakan incline plank. Pertama, posisi duduk dengan kaki lurus kedepan. Posisikan tangan ke belakang dengan jari-jari menghadap ke depan. Jadikan tangan dan kaki sebagai tumpuan kemudian angkat punggung secara perlahan hingga membentuk plank. Tahan posisi ini dengan 5 sampai 8 tarikan napas dan lakukan sekali lagi.
- King of The Dance Pose
Pose ini membutuhkan konsentrasi tinggi untuk menjaga keseimbangan. Gerakan ini juga mampu mengencangkan kulit dan otot di bagian pinggul, paha dan pantat. Pertama, berdiri tegak dengan dengan kaki terbuka dan tangan di pinggang. Angkat kaki kanan ke belakang. Condongkan tubuh ke depan sambil pegang pergelangan kaki di bagian belakang dengan tangan kanan. Lakukan gerakan ini dalam 5-8 kali tarikan napas. Kemudian lakukan gerakan yang sama dengan kaki lainnya.
